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Jugo energizante para antes de salir a correr/ hacer ejercicio

jugo remolacha, naranja y jengibre

Este jugo es la forma perfecta de darte energia antes de hacer ejercicio. La remolacha te ayudara a oxigenar tu cuerpo por su alto contenido en Hierro ( esto significa que con menos esfuerzo rendirás mejor) Ademas los compuestos naturales de la remolacha te ayuda a a mantener una presioj sanguínea algo mas baja. El pico de nutrición de la remolacha se alcanza sobre las 2-3 horas una vez consumida.

Ingredientes:
2 remolachas pequeñas o una grande
2 naranjas
2,5 cms de jengibre fresco
2 hojas de lechuga ( puede ser iceberg o romana)

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Instrucciones:
1) Limpia las remolachas, pelalas.
2) Quitale la piel a la naranja
3) Limpia el jengibre ( no hace falta pelarlo si es organico)
4) Lava bien la lechuga
5) Exprime en la licuadora todos los ingredientes y listo

Disfruta tu Jugo energizante 🙂

SUSTITUTOS: ( si te quedaste sin alguno de los ingredientes estos te pueden servir)

Remolacha- Col roja, Tomate
Naranja- Piña
Jengibre- Limón
Lechuga- Espinaca

Ace Verdura

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comidaquesana

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