Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!

La avena es un alimento que se podría pensar, está destinado a los niños pequeños, pero lo que seguramente no sabías es que este cereal tan nutritivo, al mismo tiempo te puede ayudar a perder peso.

Entre los muchos beneficios de la avena, podemos contarte que es capaz de proteger nuestro corazón, ya que contiene aceites ricos en Omega 6 y ácido linoléico y ambos, ayudan a formar el “colesterol bueno” y reducir el malo.
Cuenta con fibra, vitaminas y minerales lo que la convierte en una buena aliada para mejorar digestión, evitando la constipación. Se recomienda especialmente para los diabéticos, limpia las arterias y mantiene a raya los niveles de glicemia.

Algunos fitoquímicos de la avena ayudan a prevenir el cáncer y también por esto se recomienda consumirla.

¿Cómo pierdo peso con la avena?

Muy simple. La avena genera una sensación de saciedad que evitará que comas entre horas o que llegues muy hambriento a cada comida.

Alimenta, hidrata y al mismo tiempo es diurética. Ten la constancia de tomarla durante un mes para ver resultados concretos.

El procedimiento es muy simple; toma nota.

Mezcla en la batidora una taza de avena con agua suficiente como para hacer un batido que puedas beber. Agrégale una ramita de canela y stevia o miel para endulzar.

Deja esta preparación en la heladera y bebe un vaso con el desayuno y con cada comida. Te ayudará a empezar el día con energía y a mantener una sensación de saciedad durante el día que te ayudará a controlar el apetito.

Acompaña con una dieta saludable y actividad física.

Related Articles

About author View all posts

comidaquesana

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies