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Los plátanos contienen antioxidantes y un alto contenido de insulina, lo que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades degenerativas como la obesidad, el cáncer, la osteoporosis y las cardiovasculares. Además contiene magnesio previniendo calambres, ideal para recuperar al organismo luego de hacer ejercicio.

Propiedades
Vitaminas: A,C, B1, B2, B6, B9 y E.
Triptófano: Aminoácido esencial necesario para el crecimiento normal de bebés y además ayuda al equilibrio de nitrógeno en los adultos.
Fibra: Esta sustancia no puede ser digerida y es eliminada del organismo casi de al misma forma en la que fue consumida, sin embargo se adhiere a la grasa acumulada en le colon y son excretados de manera conjunta. Ayuda a controlar el peso, la digestión y el estreñimiento.
Minerales: Potasio, magnesio, calcio, selenio, cinc, hierro.
Hidratos de carbono: Simples y complejos que le entregan energía al cuerpo.
No contiene grasas: Aporta solo 105 calorías.

Beneficios

1. Respalda el sistema cardiovascular

Reduce la hipertensión: Tiene un alto contenido de potasio y bajo contenido de sodio, una gran combinación para bajar la presión arterial.
Previene infartos: Comer plátanos habitualmente reduce en un 40% la probabilidad de riesgo de muerte por infartos.

2. Beneficia el sistema digestivo

Previene úlceras gástricas y protege la mucosa intestinal: Esta fruta protege el estómago ayudando en procesos de gastritis y previene la formación de úlceras.
Ayuda con la acidez estomacal: Tiene un efecto antiácido en el organismo, por lo que ayuda a superar el ardor estomacal.
Combate el estreñimiento: Su alto contenido de fibra ayuda a estimular el movimiento intestinal y combatir el estreñimiento.

3. Ayuda la salud psicoemocional

Ayuda a combatir al depresión: El triptófano se convierte en serotonina en el cuerpo y es responsable de mejorar a las personas con depresión.
Favorece la concentración: Según un estudio aquellos estudiantes que consumen plátano durante la mañana tienen una mejor concentración durante el día.
Controla los nervios: Al contener vitamina B ayuda a tranquilizar el sistema nervioso en casos de estrés o angustia.

4. Ayuda en casos de anemia

Su alto contenido de hierro estimula la producción de hemoglobina, beneficioso en caso de anemia.

El consumo diario de plátano es muy beneficioso para tu salud y además contribuye a prevenir muchas enfermedades.

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