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Beneficios del agua de avena para perder peso
El agua de avena en ayunas es una de las tantas formas en que se puede consumir este cereal, que siempre suele resultar bien a la hora de colaborar en la pérdida de peso. ¿Tienes dudas al respecto? ¿Quieres saber, por ejemplo, cómo y cuándo tomarla? Perfecto, entonces aquí podrás resolverlas.

¿Cómo hacer agua de avena?
¿Para qué sirve el agua de avena en ayunas?
Cómo tomar el agua de avena
Dieta de la avena
Variantes que puedes incorporar a la receta
Recetas con avena

Seguramente más de una vez habrás escuchado hablar que el agua de avena puede llegar a resultar muy interesante para perder peso. Y esto es algo completamente factible, ya que la avena es un cereal que tiene mucha fibra y otras virtudes para darte una mano a la hora de adelgazar. Las aguas para perder peso están de moda y no debes dejar de lado esta opción.

De todas formas, es muy probable que te hagas muchísimas preguntas en torno al tema. Sobre todo, con respecto a cómo y cuando tomarla. Por eso mismo, no tienes más que leer este artículo para así poder responder a todas las dudas que tengas sobre el tema. Aquí aprenderás a preparar agua de avena para adelgazar, también conocerás los beneficios del agua de avena y mucho más. ¡Continúa leyendo!

¿Cómo hacer agua de avena?

Si andas con algunas dudas de cómo preparar agua de avena, no te compliques más, que esto es lo más fácil que hay. Aquí podrás encontrar

Modalidad 1. Algunas personas simplemente colocan tres cucharadas de avena en un vaso de agua, lo dejan reposar unos 10 minutos y luego lo beben normalmente, tratando de masticar la avena, para que llegue más digerida y procesada.
Modalidad 2. Otros, en cambio, la dejan en remojo en el agua durante toda la noche, repitiendo el proceso de consumo que se describió anteriormente.
Modalidad 3. También puedes dejar en remojo las tres cucharadas de avena en el vaso de agua en reposo durante toda la noche. Luego pasas todo el contenido por la batidora hasta que te quede una especie de leche y la consumes en ayunas, a primera hora del día.

¿Para qué sirve el agua de avena en ayunas?

El agua de avena en ayunas se puede tomar por diversos motivos. Pero, generalmente, las razones para tomarla son principalmente dos.

¿Quieres saber para qué sirve la avena? En primer lugar, la avena es saciante. Por esta razón, consumirla siempre puede llegar a ser una buena opción de cara a no sentir hambre, algo fundamental en cualquier dieta.
En segundo lugar, es muy depurativa, por su contenido de fibra. Esto sirve para mantener el organismo limpio, además de absorber grasas y eliminarlas a través del sistema digestivo. Por ende, su ayuda siempre será bien recibida en cualquier dieta. Es genial para combatir el estreñimiento, también por este motivo.
Lee también: Propiedades medicinales de la zarzaparrilla para bajar de peso

¿Cómo tomar el agua de avena?

¿Te estás preguntando cómo tomar la avena? Pues debes tomarla todos los días y en ayunas. En esta clase de remedios caseros que tienen un buen contenido de fibras, el tema de hacerlo en ayunas es bastante importante. Es el momento del día en el cual el cuerpo se encuentra completamente receptivo a esta clase de nutrientes. Y, por ende, el organismo las asimila mejor y su efecto termina siendo positivo.

Esto no quita que de todas formas puedas tomar avena para adelgazar de noche. Si quieres tomar un refuerzo de agua de avena antes de ir a dormir, pues esto no será ningún problema.

Puedes optar a la hora de prepararla por cualquiera de las formas que hayas escogido. Lo que sí es importante es que tengas constancia y bebas el agua de avena para adelgazar en ayunas siempre.

Dieta de la avena

El agua de avena es mejor tomarla en el marco de una dieta para perder peso, por supuesto. Y mucho mejor si la acompañas con ejercicio físico a diario. La idea de esta clase de remedios caseros es simplemente un refuerzo de un tratamiento integral. Lo que sí, no debes perder la constancia y hacerlo a diario, sin temor, ya que este es un alimento que no tiene mayoritariamente contraindicaciones.

Si te gusta hacer dietas “monotemáticas”, bien puedes darle una oportunidad a la dieta de la avena. Como podrás imaginar, en este régimen no falta este cereal en ninguna de las comidas. La dieta de agua de avena es siempre una buena opción cuando quieres depurar tu organismo y quieres probar con este cereal como opción.

Variantes que puedes incorporar a la receta

Media cucharadita de canela no sólo le puede quedar muy bien al sabor de la preparación, sino que también le aportará más propiedades para perder peso. Si quieres probar otras variantes con avena, bien puedes intentar con un batido, una leche y hasta con una dieta de la avena.

Recetas con avena

Desayuno de avena. Si no quieres limitarte únicamente a tomar el agua de avena, también puedes desayunarla. Te va a venir muy bien por las mañanas, pues también es una buena fuente de energías.
Batido de avena. Si lo que buscas es una buena carga de fibra, puedes combinar la avena con zanahoria y frutas en un rico batido.
Sopa de avena. Es genial la avena para ser incluida en sopa. Puedes prepararla de muchas formas y con tan sólo un poco de caldo a mano.
Licuado de avena. En este, las frutas se centran en combinación con el cereal para formar un genial licuado.

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