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Las frutas son una fuente considerable de nutrientes, pero no todas son capaces de apoyar la pérdida de peso, ya que algunas cuentan con componentes que permiten ganar más kilos.

Las frutas son una fuente muy sana de alimentación que permiten a la persona nutrirse de forma correcta, aprovechando cada uno de los componentes que ayudan a mejorar la salud y fortalecer las defensas; sin embargo, cuando se trata del peso, hay algunas que logran incrementarlo o aumentar la masa muscular, algo que no es el deseo de muchas personas que quieren las medidas perfectas.

PLÁTANOS

Aportan mucha energía, pero si no vas a realizar ejercicio o alguna actividad física, es mejor limitar su consumo.

DEBES COMER POMELOS

Ayuda a bajar de peso, ya que posee encinas capaces de ayudar a procesar las calorías.

PERAS

Estas ricas frutas producen algo de estreñimiento en algunas personas, por ello es probable que no te ayude en tu meta.

DEBES COMER MELONES Y SANDÍAS

Ambos son ricos en agua y fibra, por lo que te ayudarán a hidratarte, y sobre todo a perder hambre al comerlos.

PALTA

Pese a que es muy consumido, sobre todo en Perú como acompañante del pan, su contenido en calorías es demasiado elevado, pese a que podría ser una porción pequeña.

DEBES CONSUMIR FRUTOS DEL BOSQUE

Estos productos tienen poca azúcar y muchos antioxidantes que te ayudarán a quemar las grasas.

UVAS

Tienen un excelente sabor, pero su nivel de azúcar es demasiado alto, además su ‘piel’ produce que tu digestión sea lenta y las semillas podrían congestionar tus intestinos.

DEBES COMER MANZANAS

Esta fruta es excelente para afinar una buena silueta, además no tiene grasa y su fibra hace que te sacies de forma rápida.

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comidaquesana

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