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Alimentos que hidratan el cuerpo además del agua

La hidratación es extremadamente vital, especialmente durante el verano. Todos sabemos que el agua es la mejor bebida para ese propósito, todavía hay algunos alimentos que pueden ofrecer el mismo efecto. Puede consumirlos para mantener su cuerpo hidratado si acaso usted es de aquellos que no beben suficientes líquidos.

 

Los siguientes cuatro alimentos le ayudarán a mantener el balance de electrolitos y asegurar el funcionamiento óptimo de su organismo:

Pepino
El pepino contiene mucha agua y vitamina C. A partir de 100 g de pepino, sólo se puede obtener 16 calorías, lo que es una excelente opción para los días de verano.

Tomate
El tomate está lleno de agua y fibra. También es una excelente fuente de antioxidantes, que ayudará a calmar la piel dañada después de la exposición excesiva al sol.

Calabacín
Zucchini, o calabacín, está compuesto de un 95% de agua y es la mejor comida que puede tener en verano. Además de ser baja en calorías y rica en fibra, es una gran fuente de vitaminas A y C, así como ácido fólico. Procure incluirlas en sus ensaladas.

Sandía
Este dulce regalo de la naturaleza está compuesto por el 90% de agua. La sandía puede hidratar y refrescar su cuerpo. Además, contiene sólo 29 calorías en 100 gramos. La sandía está cargada de vitaminas A, C, licopeno y betacaroteno, así como de zinc y hierro. A menudo se utiliza para desintoxicar el cuerpo debido a su alto contenido de líquidos.

Le aconsejamos incluir en su dieta estos alimentos para mantener hidratado su cuerpo, eso no significa que usted debe dejar de beber agua. Si usted es de aquellas personas que no tienen el sano hábito de consumir la cantidad de líquidos recomendados por los expertos, estos alimentos son una alternativa.

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