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Cuando se trata de posiciones para dormir, todos elegimos la que es la más cómoda. Pero, algunas posiciones para dormir son recomendadas por los expertos, como más saludables.

Dormir boca arriba es bueno para ti, pero si duermes del lado derecho debes detenerte debido a las siguientes razones:

Para las mujeres embarazadas
Aunque este consejo no se puede seguir siempre porque a veces ni siquiera somos conscientes de cómo dormimos, los médicos recomiendan a las mujeres embarazadas que deben evitar el lado derecho mientras duermen. Y estas son algunas de las razones:

Dormir del lado derecho no es saludable, no sólo para las mujeres embarazadas, sino también para las demás personas. Lee qué tipo de problemas de salud, puede causar esta posición al dormir.

La acidez
Esta es una condición muy común en las mujeres embarazadas. Sin embargo muchas personas sufren de este problema, y puede empeorar si usualmente duermes del lado derecho.

El entumecimiento
Si estás acostumbrado a dormir del lado derecho, o incluso si duermes del lado izquierdo, es probable que te despiertes con el brazo entumecido cada mañana. L a razón se debe a que la mayor parte de tu peso va a un brazo, y la circulación sanguínea está limitada en ese sentido. Esta condición se conoce comúnmente como “brazo de goma” porque mientras duermes, haces una presión sobre los nervios que causan punzadas en tu brazo. Esta sensación desagradable te puede despertar en medio de la noche, después de que a menudo no puedes conciliar el sueño. Si esto sucede cada noche, puede causar insomnio, que es un trastorno del sueño.

Precanceroso
La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es causada por la acidez, y es mala para tu salud porque puede causar cáncer. Dormir del lado derecho no es tan malo, porque tiene aspectos positivos como la reducción de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. Pero si no estás embarazada, la mejor posición para dormir es hacerlo boca arriba.

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