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Así que esperamos quitarte un peso de encima con estas sugerencias para que no te quiebres la cabeza cada mañana pensando en qué preparar de desayunar. Imprime la lista y ponla en tu refrigerador para que la tengas a la mano:
LA LECHE SI ES VEGETAL MEJOR!!!!
  1. Fruta picada con yogurt y granola acompañada de un vaso de agua simple.1
  2. Pan de trigo integral con crema de cacahuate (maní) y mermelada acompañado de medio vaso de leche o jugo de naranja.2

 

 

  1. Rebanadas de manzana con crema de cacahuate (maní) y un tazón de cereal integral con leche.3

 

  1. Pan de trigo integral con crema de cacahuate (maní) y miel con fresas y plátanos acompañado de un vaso de leche.4

 

 

  1. Tazón de avena con crema de cacahuate (maní) y endulzada con azúcar morena acompañado de un vaso de leche o de jugo de naranja.5

 

  1. Un burrito: Huevos revueltos, frijoles negros y pico de gallo en tortilla de trigo integral acompañado de un vaso de jugo de naranja.6

 

  1. Pizza en un mollete: Pan, cubierto con salsa de tomate, huevos revueltos y queso rallado acompañado de una taza de jugo de fruta.7

 

 

  1. Pan tostado, un huevo duro, una taza de leche y un tazón de fresas.9
  2. Licuado de frutas y una rosquilla estilo bagel tostado con mantequilla MANI10

 

 

  1. Pan tostado con crema queso cubierto con mango picado y un vaso de leche.11

 

  1. Queso derretido en pan tostado con rebanadas de naranja y un vaso de leche.12

 

 

  1. Un tazón de cereal integral con leche, un plátano y un vaso de agua.
    13

 

  1. Hotcakes con miel, fresas y un vaso de leche.14

 

  1. Una rebanada de pastel de zanahoria, un puño de almendras, uvas  y un vaso de leche.15

 

  1. Pan francés con miel maple, rebanadas de manzana y un vaso de leche.16

 

  1. Pan tostado con queso y jamón, un tazón de piña picada con un vaso de leche.17

 

  1. Mollete con frijoles refritos y queso derretido acompañado con un vaso de leche.

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Fuente: www.undulcehogar.com

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