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Author - comidaquesana

Smoothie de zarzamora y naranja

Una mezcla de zarzamoras, fresas, plátano y jugo de naraja con hielo. Una bebida refrescante y cargada de vitaminas Ingredientes Porciones: 4  1 taza de zarzamoras frescas 5 fresas grandes, limpias y cortadas a la mitad 1 plátano grande 1/3 taza de jugo de naranja 2 tazas de hielo triturado 1 cucharadita azúcar moreno, o al gusto 12 zarzamoras...

Smoothie tropical

Un licuado cremoso de coco, mango y piña con un toque de plátano. Si lo deseas, agrega un poco de hielo triturado antes de licuar. Ingredientes Porciones: 2  1 mango, pelado y cortado en cubos 1 plátano 150 mililitros de leche de coco 100 gramos de piña, en trozos 100 mililitros de jugo de naranja  Agregar a mi lista de compras Una lista de...

Smoothie saludable de moras y avena

Un balance ingredientes saludables para empezar tu día de la mejor manera: yogurt y jocoque con moras, avena, almendras y plátano. La fruta congelada le da a este smoothie la consistencia perfecta. Ingredientes Porciones: 3  1 plátano 16 almendras enteras 1/4 taza de avena natural 1 cucharada de linaza molida 1 taza de moras azules congeladas 1...

Smoothie de melón y sandía

Dos tipos de melón, sandía y agua con burbujas. Una bebida que te refrescará a cualquier hora durante esos días calurosos de primavera y verano. Ingredientes Porciones: 4  2 tazas de sandía sin semillas, pelada y en cubos 1 taza de melón verde, pelado y en cubos 1 taza de melón chino, pelado y en cubos 1/2 taza de cubos de hielo 1/2 taza de agua...

Licuado de fresa y sandía

Fresas congeladas, sandía yogurt y jugo de naranja se mezclan en la licuadora con un poco de media crema y vainilla. Ingredientes Porciones: 1  1 1/2 tazas de fresas congeladas 1 1/2 tazas de sandía picada 1/4 taza de media crema 1/4 taza de yogurt de soja 2 cucharadas de jugo de naranja 1 cucharada de azúcar moreno (opcional) 1/4 cucharadita de...

Licuado de fresa, naranja y coco

Fresas frescas, pulpa de naranja y leche de coco licuados con hielo. Una bebida deliciosa y refrescante durante el desayuno… o cualquier otra hora del día. Ingredientes Porciones: 1  2 1/2 tazas de fresas 2 naranja, su pulpa sin semillas ni membrana 1/2 taza de leche de coco 4 cubos de hielo (opcional) Modo de preparación...

Licuado de nopal y naranja

Licuado verde saludable y lleno de fibra con nopales tiernos y jugo fresco de naranja. ¡La mejor manera de empezar el día! Ingredientes Porciones: 4  3 tazas de jugo de naranja fresco 2 tazas de agua 3 nopales frescos 2 varas de apio 1 rama de perejil 1/4 taza de hojuelas de avena 2 cucharadas de amaranto reventado 3 cucharadas de sirope de...

Tarta de queso sin hornear

  Una deliciosa tarta  rellena de queso crema con jugo de limón sobre una base de galletas Marías. La puedes adornar con rebanadas de fresa, fruta de temporada o nueces. Ingredientes Porciones: 8  1 1/2 tazas (150 gramos) de galletas Marías finamente molidas 1/2 barrita (45 gramos) de mantequilla de soja, derretida (tambien se puede usar...

Lasagna de espinacas y queso feta

  ¡Absolutamente deliciosa! Esta lasagna (o canelones, si prefieres) de espinaca y queso feta es rápida de hacer. No tienes que medir las cantidades con exactitud y puedes agregar otros vegetales. Un platillo vegetariano que hasta los carnívoros disfrutan. Ingredientes Porciones: 6  Para el relleno 250 g de queso feta vegano desmoronado (para la...

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