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Las mejores 7 frutas para bajar de peso

Las frutas son uno de los mejores alimentos para perder peso, ya que son bajas en calorías y están compuestas en su mayor parte por agua, por lo cual contribuyen a acelerar el metabolismo a la hora de bajar de peso. Además, contienen antioxidantes naturales, vitaminas y minerales importantes para mantener un cuerpo saludable.A su vez, las frutas...

Alimentación para una tiroides saludable

La tiroides es una glándula ubicada en el cuello. Esta glándula regula varias funciones en el organismo y participa en la producción de las hormonas tiroxina (T4) y triyodotironina (T3), que regulan el metabolismo y afectan al funcionamiento de otros sistemas del nuestro cuerpo. Dado que esta glándula se encarga de la regulación de procesos...

FRUTAS Y HORTALIZAS, PROTECTORES NATURALES DEL CEREBRO

Los alimentos indicados para evitar los accidentes cerebrovasculares son las frutas y las hortalizas. Hace más de una década que las investigadores científicas señalan que comiendo frutas y hortalizas se previene la incidencia de ictus y se mitigan los daños en caso de que ocurra. Un estudio noruego reveló que el riesgo de padecer un ictus era un...

LICUADOS QUE AYUDAN A ADELGAZAR

LICUADOS QUE AYUDAN A ADELGAZAR Batido saciante con Spirulina: Disuelve alga spirulina con el jugo de naranjas y coloca en el vaso de la batidora. Añade posteriormente la linaza molida, la manzana en trozos (con piel) y también la piña o ananá. Bate la preparación hasta que los ingredientes se integren por completo. Ahora, no te quedará más que...

VITAMINAS QUE NO PUEDEN FALTAR

Vitamina A (retinol, betacaroteno): es esencial para las mucosas y la piel, aumenta la resistencia a las infecciones, Protege de los radicales libres y previene el envejecimiento. En alimentos vegetales en forma de provitamina A o caroteno, como vegetales de color rojo, amarillo o verde: zanahoria, calabaza, espinaca, tomate, brócoli. La falta de...

Cómo utilizar la cúrcuma

1. Dale sabor a tu comida. Añade esta especia a cualquier cosa, menos a los dulces, para un nuevo sabor y un montón de beneficios para la salud. Puedes utilizar la cúrcuma para añadir un poco de sabor a las verduras cocidas. También puedes añadirla al agua hirviendo que estás utilizando para hacer pasta, arroz, sopas, y mucho más. 2. Beberla como...

LA HORA CORRECTA PARA BEBER AGUA

Tomar agua en la hora correcta maximiza su efectividad en el cuerpo humano. *2 vasos de agua después de despertar ayuda a activar los órganos internos. *1 vaso de agua 30 minutos antes de comer ayuda a la digestión. *1 vaso de agua antes de bañarse ayuda a bajar la presión sanguínea. *1 vaso de agua antes de irse a dormir evita apoplejías o...

Galletas saludables ¡En 1 Minuto!

Para merendar, desayunar o satisfacer un antojo dulce entre comidas, muchas veces recurrimos a las galletas empaquetadas que podemos comprar rápidamente en un quiosco o supermercado. Sin embargo, aunque muchas de ellas parecen ser naturales, al detenernos en la tabla nutricional o los ingredientes con los que están preparadas, encontramos que no...

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