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Tag - mente sana

9 Vitaminas para el cerebro ¿Qué nutrientes potencian mi cerebro y memoria?

Vitaminas para el cerebro. El cerebro es el órgano más importante del cuerpo, porque regula las principales funciones del ser humano, es el “motor” que nos permite lograr nuestras metas y objetivos. Cuando no ingerimos los nutrientes, minerales y vitaminas que nuestro cerebro necesita, es frecuente que nos encontremos bajos de energía, fatigados...

Pensar en el fracaso y 13 malos hábitos que afectan la salud mental

Algunos problemas mentales no solo se obtienen por herencia genética, ¡sino por los malos hábitos que tengamos! Por eso, para evitar sufrir de estos males, te compartimos 14 costumbres que podrían propiciar su aparición. 1. Pensar que eres un fracaso. Muchos podríamos tender a ser muy duros con nosotros mismos. Si fallamos en algo, quizás pensemos...

ATAQUES DE PÁNICO: 28 TIPS PARA CONTROLARLOS

28 Consejos útiles para controlar los ataques de pánico Personas que los sufren sugieren estas estrategias. Los ataques de pánico son aterradores, extenuantes y pueden sucederle a cualquier persona. Normalmente no se puede hacer mucho más que esperar que pasen, pero aquí listamos algunos trucos que muchas personas descubrieron que los ayuda a...

20 TIPS PARA DESPERTAR CON 100% DE ENERGÍA

A continuación, te enumero una lluvia de ideas para que tú decidas cuáles de todas puedes aplicarlas a tu forma de ser, tu estilo de vida y tus horas de sueño: 1. Poner la alarma del celular media hora antes, y cada 3 minutos te va a ir pasando la voz y la vas apagando hasta que decidas levantarte o hasta la última que suena después de media hora...

Las 10 cosas que debes hacer por la mañana si quieres tener un día perfecto

Todos los días lo mismo: suena el despertador y tu corazón a punto está de salirse por la boca. Te ha pillado en el sueño más profundo, y darías un brazo por darte media vuelta y seguir durmiendo una o dos horas más. Pero sales de la cama –quizás después de haber retrasado la alarma “cinco minutitos más”– y te arrastras como puedes hasta la ducha...

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