La mejor manera de perder peso es empezando por depurar nuestro cuerpo y acelerando el metabolismo, de manera que podamos equilibrarlo con una dieta y ejercicio y obtengamos mejores resultados para vernos y sentirnos bien. Por eso, además de evitar consumir alimentos dañinos y mantener una régimen de alimentación equilibrado y sano, podemos...
La alimentación intuitiva no es una dieta. Más bien, es todo lo contrario, aunque puede ayudarte a bajar de peso. Estos son sus principios básicos. Tal vez ya lo sabes, pero si no es así, deberías saberlo: las dietas funcionan más bien poco. Es cierto que una dieta detox puede servirte para eliminar esos kilos extra que has acumulado el fin de...
Si quieres perder peso y hacer ejercicio pero tienes poco tiempo… ¡Ponte a saltar la cuerda! ¿Recuerdas cuando eras chico, la diversión que te daba tomar una cuerda y ponerte a saltar? Si lo recuerdas, seguro se te ha aparecido una sonrisa en el rostro. ¿Nunca se te ocurrió que saltar la cuerda puede ser el ejercicio que necesitas para empezar a...
Comer fruta es esencial para una buena nutrición, pero ¿Sabes cuál es el mejor momento del día para hacerlo? A estas alturas seguramente ya sabrás que consumir buenas cantidades de frutas y verduras a lo largo del día es fundamental para una buena nutrición. Pero cuando se trata de comer fruta, pareciera que da todo igual, y no es así. Si bien las...
El lino es un grano rico en fibras, que nos ayuda a sentirnos saciados, mejora la digestión y elimina los residuos del cuerpo. Perder peso y reducir la celulitis son dos preocupaciones para la mayoría de las mujeres, porque normalmente hay que someterse a regímenes complicados y severos, para obtener buenos resultados. Casi siempre, la...
Hace millones de años el hombre debía recurrir a las plantas para tratar las diferentes enfermedades y hoy por hoy la industria farmacéutica las utiliza para la elaboración de medicamentos, descubriéndose cada día nuevas aplicaciones. Las infusiones pueden llegar a ser una ayuda en las dietas para perder peso ya que poseen indistintamente...
Lo atractivo de este reto es que sólo te ocupa unos tres minutos al día para obtener los mejores resultados. Es uno de los ejercicios más efectivos para trabajar el abdomen y tonifica principalmente el músculo recto abdominal y el transverso. Una de las funciones principales de estos músculos es mantener estable el tronco y esto es precisamente lo...
Llevar una dieta con éxito requiere de sacrificios y fuerza de voluntad. Es fácil romperla por diferentes razones, algunas que dependen de nosotros y otras de nuestro entorno. Aquí algunos consejos que hará más fácil seguir con tu dieta para que finalmente puedas perder esos kilos demás. 1 – Elige el momento oportuno para empezar la dieta Tienes...
Muchas mujeres quisieran perder algo de peso, pero se les hace difícil empezar una dieta y peor aún llevarla a término. La sóla idea de “saber” que se está a dieta produce ansiedad y eso las convierte en una cuesta difícil de superar. Hoy te presentamos 12 hábitos fáciles de integrar a tu vida y que numerosos estudios han concluido que ayudan a...
Actualmente, las personas buscan dietas milagrosas para perder peso. Sin embargo, acaban olvidándose del poder de frutas y verduras para vencer esta lucha de forma sana y natural. Para ello, hay que cortar algunos alimentos industrializados de las comidas y luego comenzar a consumir frutas y verduras como zanahoria y limón, por ejemplo. Este doble...
