Smoothie saludable de moras y avena

Smoothie saludable de moras y avena

  • Categoría de la entrada:Batidos

Un balance ingredientes saludables para empezar tu día de la mejor manera: yogurt y jocoque con moras, avena, almendras y plátano. La fruta congelada le da a este smoothie la consistencia perfecta.

Ingredientes

Porciones: 3 

  • 1 plátano
  • 16 almendras enteras
  • 1/4 taza de avena natural
  • 1 cucharada de linaza molida
  • 1 taza de moras azules congeladas
  • 1 taza de yogurt de soya
  • 1/2 taza de jugo de uva
  • 1 taza de jocoque

 Modo de preparación

Preparación: 10min  ›  Tiempo extra: 2horas congelando  ›  Listo en:2horas10min 

  1. Pela el plátano y córtalo en trozos de 1 centímetro. Metelos al congelador y deja que se congelen, aproximadamente 2 horas.
  2. Coloca las almendras, avena y linaza molida en el vaso de la licuadora; licua hasta moler finamente. Agrega el plátano congelado junto con las moras azules, yogurt, jugo de uva y jocoque; licua hasta tener una consistencia suave.

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.