Batido o licuado para tratar la menopausia (de fresa y espinaca)

Batido o licuado para tratar la menopausia (de fresa y espinaca)

  • Categoría de la entrada:Batidos

 

batido de fresa y espinaca

Coma más fito estrógenos para mantener las hormonas en equilibrio y evita problemas causadas por falta de estrógenos en el organismo con este batido de fresas y espinacas.

Fito estrógenos encontrados en vegetales y ciertos alimentos son compuestos estrogénicos que se unen los receptores de estrógeno en las células del cuerpo, lo que aumenta el efecto estrogénico del organismo. Al actuar de una manera similar a los estrógenos, pueden ayudar a mantener las hormonas en equilibrio. Un alto consumo de fito estrógenos puede explicar por qué los sofocos y otros síntomas de la menopausia rara vez se producen en las poblaciones que consumen una dieta predominantemente a base de plantas y vegetales. Fito estrógenos es encuentran en los siguientes alimentos: la leche de soja y harina de soja, espinaca, alfalfa, semillas de lino, semillas de chia, el tofu, el tempeh y el miso, semillas de calabazas, semillas de sésamo, semillas de girasol, el apio, el ruibarbo, las judías verdes, dátiles y algunas frutas como la fresa.

Los fitoestrógenos en la alimentación se convierten en aliados insustituibles para:

-Desarrollar las formas corporales
-Conservar la firmeza muscular
-Mejorar la celulitis
-Atravesar la menopausia sin sus típicos malestares
-Prevenir la osteoporosis
-Mantener en el tiempo una excelente calidad de vida
-Algunos estudios también informan de los beneficios potenciales de los fitoestrógenos en la reducción de los niveles séricos de colesterol.
-Los fitoestrógenos pueden reducir la osteoporosis

Batido o licuado para tratar la menopausia

100 gramos de fresas

50 gramos de espinaca

2 datiles (sin huesos)

20 gramos de semillas de lino o de chia

10 gramos de Maca (aqui puedes conseguir Maca)

3 gramos de jengibre en polvo

300 ml de leche de soya ecológica o leche de avellanas

Mezcla todos los ingredientes en una batidora (España) licuadora (Sudamérica) y bate/licua hasta que tengas un batido/licuado.

Espero que te resulta util y si te interesa conocer mas resetas te invito a mi pagina de Facebook aqui

Instagram y Twitter @fruitdetective

Muchas gracias Ace Verdura Nutricionista Holístico y chef Crudivegano

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.