Galletas saludables ¡En 1 Minuto!

Galletas saludables ¡En 1 Minuto!

  • Categoría de la entrada:Recetas Veganas

Para merendar, desayunar o satisfacer un antojo dulce entre comidas, muchas veces recurrimos a las galletas empaquetadas que podemos comprar rápidamente en un quiosco o supermercado. Sin embargo, aunque muchas de ellas parecen ser naturales, al detenernos en la tabla nutricional o los ingredientes con los que están preparadas, encontramos que no son como aparentan.

Por eso, qué mejor que preparar nuestras propias galletas en pocos minutos, con pocos ingredientes y de manera muy saludable; sin recurrir a harinas refinadas, azúcar, huevos, leche ni mantequilla. Además, podrás llevarlas a tu trabajo, a un parque, o adonde quieras para tener siempre a mano una opción dulce y natural.

Además, a través de la avena, estarás aportándole a tu cuerpo hierro, vitaminas A, E y D, ácidos grasos insaturados, hidratos de carbono y proteínas que te ayudarán a evitar el etreñimiento, controlar el colesterol,  reducir la presión arterial y a disminuir la ansiedad y el apetito, entre otros beneficios para tu salud.

Ingredientes

  • Media taza de avena común
  • Una banana
  • Canela

Opcional: sirope de agave o miel para endulzar y/o frutos secos

Preparación

1. En un recipiente, pisa la banana hasta obtener un puré.

2. Añade la avena, la cantidad de canela que quieras, y la miel o los frutos secos, si así lo prefieres. Integra bien.

galletas de avena en un minuto- horneado

3. Con tus manos, toma un poco de preparación y forma pequeñas bolitas. Aplánalas con tus palmas y colócalas en una fuente para horno forrada con papel manteca o lubricada con unas gotas de aceite.

4. Cocina durante 15 minutos en el horno, ¡y listo! Puedes guardarlas en un frasco con tapa o llevarlas donde quieras para tener siempre a mano algo dulce y natural.

galletas de avena en un minuto

Esta entrada tiene 9 comentarios

  1. laura

    y porque las nombran como galletas saludables en 1 minuto… eso es engañar a la gente, realmente es tonto.

  2. Silvia

    Hola! Con que otra harina saludable apta podría hacerlas? Los celíacos no podemos usar avena….
    Saludos
    Silvia

  3. JuanDLS

    Cuanto tiempo duran sin ponerse feas? (si es que aguantan)

  4. juan

    Hola, intente hacerlas usando papel manteca pero se pego el papel, alguna recomendacion para la proxima

    1. Susana

      Yo creo que al papel manteca hay que untarlo con manteca, valga la redundancia!

    2. Pato

      Aceitá o con rocío vegetal el lugar a utilizar, incluso el papel manteca

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