DIEZ VITAMINAS QUE TODA MUJER DEBE CONSUMIR PARA EVITAR CUALQUIER PROBLEMA DE SALUD

DIEZ VITAMINAS QUE TODA MUJER DEBE CONSUMIR PARA EVITAR CUALQUIER PROBLEMA DE SALUD

  • Categoría de la entrada:consejos

Vitamina B12: Fortalece la sangre y mejora nuestra circulación mejorando la salud en los órganos, especialmente el cerebro.

Calcio: Es necesario ya que ayuda a fortalecer los huesos. Se puede obtener en tofu, almendras, brócoli y espinacas.

Vitamina D: Regula los niveles de azúcar en la sangre. Consumir 4000 UI al día mejora la absorción del calcio.

Magnesio: Regula la presión arterial y ayuda a mantener una buena salud cardiovascular

Omega 3: Excelente para prevenir el envejecimiento prematuro, quema la grasa y mejora la salud cardiaca.

Vitamina B7: Se conoce como biotina y ayuda al crecimiento celular y la síntesis de los ácidos grasos. Mejora la salud de la piel y el cabello.

Vitamina B9: Conocida como ácido fólico es excelente para evitar el Alzheimer, enfermedades del corazón, presión arterial alta y depresión.

Vitamina C: Acelera el proceso de curación y promueve el crecimiento del tejido reduciendo el riesgo de padecer cáncer.

Vitamina E: Previene el envejecimiento celular y retrasa los cambios de la edad.

Vitamina K: Es bueno para que las mujeres tengan huesos fuertes y además mantiene la sangre coagulada normalmente.

Esperamos este post haya sido de tu ayuda.

Gracias por leernos.

Deja un comentario

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.