Agua de avena, saludable y cremosa (menos de 10 minutos)

Agua de avena, saludable y cremosa (menos de 10 minutos)

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¿Cómo se hace el agua de avena para bajar de peso? Sólo licua todo, cuela y sirve con hielos esta ricura de avena con nuez.
Tiempo: 10 min. aprox.
Porciones: 4 aprox.
Ingredientes
1 taza de avena
7 tazas de agua
Endulzante al gusto (yo uso stevia)
2 cucharadas de canela en polvo
1 cucharada de vainilla
1 taza de leche (vegetal si quieres)
1 taza de nueces picadas sin sal
No creerás lo rica que es esta receta

de agua de avena con nuez. Cremosa y fresca al mismo tiempo.

PREPARACIÓN

1. MUELE todos los ingredientes, salvo cuatro tazas de agua, para preparar agua de avena en la licuadora.

2. CUELA el agua de avena con nuez y reserva la pulpa.

3. AÑADE el concentrado de agua de avena en una jarra y agrega el agua restante.

4. SIRVE esta deliciosa agua de avena con hielos.

Con la pulpa que sobra (de avena y nuez) prepara un untable dulce para el postre, sólo muele nuevamente con 5 dátiles, 2 cucharadas de miel de agave y 1/2 plátano. Sírvelo con galletas o fruta picada

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.Beneficios
Los beneficios que esta agua de avena aporta a nuestro cuerpo son los siguientes:

Mejora el sistema digestivo gracias a la alta cantidad de fibra del cereal contiene.
Nos ayuda a bajar de peso. Esta agua da sensación de saciedad por lo que, no comerás porciones tan grandes y al tener un sabor dulce, reducirás tus antojos por chocolate y dulcecitos.
Ayuda a bajar los niveles altos de glucosa. Uno de los temores de hoy en día es la temida diabetes. Nadie quiere desarrollar esta enfermedad por lo cual, consumir esta agua nos ayudará a mantener nuestros niveles estables.
Reduce los niveles de colesterol elevados. Esto se debe a su alto contenido de colesterol HDL como el omega 6 y el ácido linoléico. El HDL se encarga de destapar las arterias.
Disminuye el tiempo de absorción de la grasa en el cuerpo. La avena contiene una “baba” parecida a la del nopal que se llama mucílago, esta se pega en las paredes del estómago bloqueando el paso de la grasa para que no sea absorbida de inmediato.
Es depurativa. El agua de avena reducirá los ácidos biliares del cuerpo mejorando el tránsito intestinal, eliminado el estreñimiento por completo.
Te mantendrá llena de energía por más tiempo. Al contener nutrientes como vitaminas, minerales y fibra, tu cuerpo obtendrá el combustible necesario para realizar tus actividades diarias sin problema.

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